我们都是神枪手——宝鸡市射击队训练探秘
编辑：祝嘉
来源：宝鸡市体育局
发布时间：2016-01-18 10:02
扣动扳机，只需一瞬间，而命中目标，却要练好多年。一个神枪手的诞生，并非一朝一夕，这必须经过长年累月的练习，不仅在于技术水平，更在于心理素质——全神贯注，排除杂念，即使震耳欲聋的射击声也要充耳不闻。在我市体育运动学校，就有这样一群神枪手，他们是宝鸡市射击队的运动员。日前，记者来到市体校，近距离了解神枪手是怎样练成的。
据市射击队教练郑春福介绍，射击队现有 54名运动员，他们都是2014年十五届省运会后招入市体校的。“新一届运动会需要新一茬运动员，他们是为备战十六届省运会而被选拔来的。”郑春福说，“从目前的训练和比赛情况看，他们进步很快而且潜力很大，作为教练，我很欣慰也很有信心。”训练室内，运动员们正在做 10米气手枪练习，举枪、瞄准、射击，“沉思”一两分钟后，再次举枪、瞄准、射击。男子 10米气手枪共 60发子弹，须在 1小时 45分钟内射完；女子 10米气手枪共 40发子弹，须在 1小时 15分钟内射完。这样算来，每次射击要花费近 2分钟。为什么每次举枪前，要用这么长时间“沉思”？郑春福告诉记者，要在 10米开外命中直径 1.1厘米的靶心绝非易事，无论外界的一丝干扰，或是自身的一丝杂念，都会影响运动员的发挥，进而影响比赛成绩。因此，每开一枪前，运动员都要用充分的时间调整心态，忽视周围一切的存在，把注意力完全集中在动作和感觉上。
“掌握技术，只是射击的一半，而剩下的一半，就是掌控心理。”一位运动员深有体会地对记者说，“射击看似容易，但做起来真的太难了！”
在 25米标准手枪训练室，记者看到，运动员们正在训练手枪速射。郑春福介绍说，与气手枪相比，标准手枪射速更快、威力更大，以男子手枪速射为例，要求运动员分别在 8秒、 6秒和 4秒内连开 5枪，每枪射击 1块靶牌，每个时间打 4组，总共射击 60次。在速射时，手枪发出的声音急促而脆亮，如同鞭炮在身边响，运动员即使带着耳罩，也有可能产生短时耳鸣。这更考验运动员的心理素质，而唯一的解决办法就是“闹中取静”，只有专心致志、全神贯注，才能忽略这在旁人听来震耳欲聋的声音。据了解，手枪速射理论最高 600环，市射击队运动员可以打到 550-560环，这一成绩在全省处于领先地位。
自从 1984年，许海峰在洛杉矶为中国射落了第一枚奥运金牌，射击就成为国人一直骄傲和关注的运动项目。陕西是射击项目强省，著名女枪手郭文珺，近年来连夺奥运会、亚运会和全运会冠军，更拉近了射击与陕西人的距离。我市射击队培养的高静、王炜一、王磊、安慰等运动员，曾在国内外大赛中争金夺银，输送至省队的谢虎、杨海錱、张云皓、高丽君等运动员，也在国内大型赛事中获得优异成绩。2014年十五届省运会上，我市射击项目获得全省第二名。如今，十六届省运会的号角已经吹响，宝鸡市射击队也制定出新的目标——培养一批高水平体育后备人才，冲击全运会、亚运会和奥运会！
据市射击队教练郑春福介绍，射击队现有 54名运动员，他们都是2014年十五届省运会后招入市体校的。“新一届运动会需要新一茬运动员，他们是为备战十六届省运会而被选拔来的。”郑春福说，“从目前的训练和比赛情况看，他们进步很快而且潜力很大，作为教练，我很欣慰也很有信心。”训练室内，运动员们正在做 10米气手枪练习，举枪、瞄准、射击，“沉思”一两分钟后，再次举枪、瞄准、射击。男子 10米气手枪共 60发子弹，须在 1小时 45分钟内射完；女子 10米气手枪共 40发子弹，须在 1小时 15分钟内射完。这样算来，每次射击要花费近 2分钟。为什么每次举枪前，要用这么长时间“沉思”？郑春福告诉记者，要在 10米开外命中直径 1.1厘米的靶心绝非易事，无论外界的一丝干扰，或是自身的一丝杂念，都会影响运动员的发挥，进而影响比赛成绩。因此，每开一枪前，运动员都要用充分的时间调整心态，忽视周围一切的存在，把注意力完全集中在动作和感觉上。
“掌握技术，只是射击的一半，而剩下的一半，就是掌控心理。”一位运动员深有体会地对记者说，“射击看似容易，但做起来真的太难了！”
在 25米标准手枪训练室，记者看到，运动员们正在训练手枪速射。郑春福介绍说，与气手枪相比，标准手枪射速更快、威力更大，以男子手枪速射为例，要求运动员分别在 8秒、 6秒和 4秒内连开 5枪，每枪射击 1块靶牌，每个时间打 4组，总共射击 60次。在速射时，手枪发出的声音急促而脆亮，如同鞭炮在身边响，运动员即使带着耳罩，也有可能产生短时耳鸣。这更考验运动员的心理素质，而唯一的解决办法就是“闹中取静”，只有专心致志、全神贯注，才能忽略这在旁人听来震耳欲聋的声音。据了解，手枪速射理论最高 600环，市射击队运动员可以打到 550-560环，这一成绩在全省处于领先地位。
自从 1984年，许海峰在洛杉矶为中国射落了第一枚奥运金牌，射击就成为国人一直骄傲和关注的运动项目。陕西是射击项目强省，著名女枪手郭文珺，近年来连夺奥运会、亚运会和全运会冠军，更拉近了射击与陕西人的距离。我市射击队培养的高静、王炜一、王磊、安慰等运动员，曾在国内外大赛中争金夺银，输送至省队的谢虎、杨海錱、张云皓、高丽君等运动员，也在国内大型赛事中获得优异成绩。2014年十五届省运会上，我市射击项目获得全省第二名。如今，十六届省运会的号角已经吹响，宝鸡市射击队也制定出新的目标——培养一批高水平体育后备人才，冲击全运会、亚运会和奥运会！
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