当下，什么最流行？当然是体育锻炼！让运动成为一种习惯，已经成了很多人的追求。

随着东京奥运会的闭幕，马龙、杨倩、全红婵等体育健儿的名字几乎家喻户晓，他们不仅为国家捧回了金牌，更点燃了全民运动的热情。谈论体育，参加运动，已经成为时下最流行的生活方式。

人常说：运动，是治愈一切的良药。有研究表明，运动可以分泌多巴胺，而多巴胺又被称为“快乐因子”，对改善人的情绪有很大的帮助。当然，运动锻炼最主要的是可以改善身体机能，增强身体素质。现代人生活节奏快，工作和生活压力大，许多人身体处于亚健康状态，持续性的锻炼可以增强体质。85岁的钟南山院士总是精神矍铄，就是长期锻炼的结果。笔者曾经采访过一位在宝鸡渭河公园打球的老人，也是85岁高龄，坚持打球20多年。他说，只要打起球来，连腿疼都忘了。

锻炼，不是要每个人都成为运动员。无论是跑步、打球，还是游泳、健身，找一个自己喜欢的运动方式，动起来；同时，根据自身情况，制订锻炼计划，坚持下去，自然就会成为一种习惯。